기업·기관
압박 속에서도 평온하고 집중할 수 있는 사람들이 더 건강하고 일 잘하는 조직을 만듭니다. 최요원 박사는 기업, 공공기관, 학교 등 여러 조직을 위해 마음챙김 프로그램, 워크숍, 코칭을 한국어 또는 영어로, 현장이나 온라인으로 진행합니다. 모든 프로그램은 구성원과 조직의 목표에 맞추어 함께 만듭니다.
함께하는 조직
- 기업: 스타트업부터 글로벌 기업까지
- 공공 부문: 정부 기관, 대사관, 국제기구
- 학교와 대학: 교사, 교직원, 학생, 학부모
- 병원과 돌봄 기관: 의사, 간호사 등 보건 전문가
- 비영리 단체와 재단
프로그램
- 소개 강연: 팀 회의, 직원 연수, 콘퍼런스를 위한 마음챙김 소개
- 워크숍: 스트레스와 회복탄력성, 번아웃 예방, 마음챙김 소통, 일터에서의 집중과 웰빙을 주제로 한 반나절 또는 하루 워크숍
- 8주 MBSR 프로그램: 직원 그룹을 위한 마음챙김 기반 스트레스 완화(MBSR) 전체 과정, 또는 이를 바탕으로 한 단기 프로그램
- 마음챙김 리더십: 관리자와 리더를 위한 개인 코칭과 그룹 프로그램
- 외국인 직원과 해외 파견 직원 지원: 한국에 온 외국인 직원, 해외로 파견되거나 귀국하는 직원, 그리고 그 가족을 위한 코칭
- 학교: 교사와 교직원을 위한 마음챙김, 영재 및 이중특수(2e) 아동 등을 주제로 한 학부모 강연
왜 일터에서 마음챙김인가
마음챙김 훈련, 특히 MBSR은 많은 과학 연구로 검토되어 왔습니다. 스트레스를 더 잘 다루고, 번아웃 위험을 낮추며, 주의력과 정서적 균형, 동료와 함께 일하는 방식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실용적이기도 합니다. 참가자들은 일과 중에도 활용할 수 있는 짧은 연습을 배웁니다.
최요원 박사 소개
최요원 박사는 한국, 미국, 네덜란드, 스위스에서 20년 넘게 활동해 온 심리학자이자 공인 MBSR 지도자입니다.
- 기업·기관: LG, SK, ING 등 기업의 스트레스 완화·웰빙 교육 강사. 유럽과 한국의 보건·교육 분야 전문가를 위한 마음챙김 기반 코칭과 수퍼비전
- MBSR: MBSR이 시작된 미국 매사추세츠 대학교 마음챙김 센터에서 존 카밧진, 사키 산토렐리에게 교육받음. 스위스 MBSR 협회 공인 MBSR 지도자. 라드바우드 대학교 의료센터에서 새로운 MBSR 지도자 양성에도 참여
- 명상: 30년 넘게 한국의 선(禪) 전통과 위빠사나 전통에서 수행
- 연구: 행복과 마음챙김에 관한 연구로 심리학 박사 학위. 서울대학교 선임연구원, 로테르담 에라스뮈스 대학교와 라드바우드 대학교 네이메헌 연구원
- 언어와 문화: 한국어와 영어로 지도하며, 한국과 서구의 직장 문화를 모두 잘 앎
진행 방식
- 첫 대화: 조직과 구성원, 기대하는 바에 대해 이야기를 나눕니다.
- 제안: 형식, 일정, 비용을 담아 그룹에 맞춘 프로그램을 제안해 드립니다.
- 프로그램: 한국 내 현장 또는 온라인으로, 한국어나 영어로 진행합니다.
- 돌아보기: 프로그램이 가져온 변화와 다음 단계를 함께 살펴봅니다.
문의
문의 양식에서 “우리 조직을 위한 프로그램”을 선택하시거나, mail@hellomindfulness.com으로 이메일을 보내 주세요. 조직과 원하시는 내용을 몇 줄만 적어 주셔도 충분합니다.